Bár hagyományos értelemben vett tengerparti strandokat kevésbé találunk errefelé, tulajdonképpen minden faluban lehet fürödni. Öltözőket, zuhanyzókat, parti fagyiárusokat azonban a legtöbb helyen nem érdemes keresni.
Monterossóban két hosszú strandot is találunk, homokos, illetve apró kavicsos a part. Sajnos nagy része fizetős, napozó ágyakkal
és napernyőkkel, de itt is van ingyenes rész. Amit én ismerek, az szinte közvetlenül a vasútállomás előtti részen,
a tengeri kajak kölcsönző bal oldalán található. Itt kivételesen öltöző is a vendégek rendelkezésére áll, kb. 1 eurót kell fizetni érte.
Ha az állomástól jobbra indulunk, a sétány végén, az Óriás szobra felé is találunk ingyenes részeket.
Elő és utószezonban szinte az egész partszakasz ingyenes.
Vernazzában van egy pici homokos strand, illetve a móló végén, a csónakok között is úszhatunk, létrán lehet lejutni a vízbe. Itt mély a víz, tehát csak biztos úszóknak ajánlott. Nekem ez a kedvenc helyem, fantasztikus élmény a színes csónakok között úszkálni, Vernazza főterével a háttérben. Itt öltöző nincs, de egy slaggal lemoshatjuk magunkról a sós vizet.
Riomaggiorének köves, sőt szinte nagy sziklás strandja van, a halászfaluból balra tartó tengerparti ösvényen lehet odajutni.
Manarola kis kikötőjében a sziklákon lehet napozni, és fürödni is lehet, létrán tudunk lemenni a vízbe. Természetesen itt is mély a víz, ezért csak jó úszóknak ajánlott.
Corniglia eldugott strandját elég sok lépcsőzéssel lehet megközelíteni, mivel maga a falu 100 méterrel a tengerszint felett található.
Emiatt azonban ez a strand sokkal nyugodtabb. Mivel elég vad és sziklás ez a partszakasz,
és a mély vízbe leginkább a mólóról, a létrán lehet leereszkedni, családoknak nem javaslom.
Corniglia alatt található egy másik, szép, hosszú partszakasz. Ezt a részt a hosszú lépcsősortól balra található régi vasúti alagúton keresztül
lehet megközelíteni. Az alagútban vaksötét van, zseblámpa nélkül senki ne induljon el! Kb. 20 perces sétára kell számítani. A másik oldalon
csodálatos olívaligetet találunk, meredek ösvényeken lehet leereszkedni a partra. Ez a 20-30 éve még "kultikus", "titkos" part a mai napig
a naturisták kedvence, így csak azoknak ajánlom, akiket ez nem zavar. Összességében kevesen vannak itt, így aki egy szép és nyugodt,
de teljesen vad partszakaszra vágyik, annak jó választás lehet.
Akinek a strandolás a nyaralás legfontosabb része, annak Levanto is kitűnő választás lehet. A hangulatos kisváros szép, hosszú tengerparttal rendelkezik. Mivel az öböl nyitott, időnként nagyon erősek a hullámok, ezért Levanto a szörfösök között is népszerű. A parton szörfiskolát, vízisport-kölcsönzőt és néhány beach bárt is találunk, tulajdonképpen ez a legjobban felszerelt strand. Erős hullámzásra a másik öt faluban is számíthatunk, de azért nem ez a jellemző. Én akárhányszor ott voltam, mindig tudtam úszni. Szeles napokon megoldást jelenthet Vernazza védett kis öble.
Gyerekeseknek elsősorban Vernazza, Monterosso és Levanto strandját ajánlom.